Vinyasa Flow on dynaaminen, virtaava joogaharjoitus, jossa hengitys rytmittää asana työskentelyä. Teemme mm. aurinkotervehdyssarjaa, tasapainoliikkeitä ja inversioita. Harjoitusta tehdään omaa kehoa kuunnellen ja annan myös vaihtoehtoisia liikkeitä eri tasoisille joogaajille. Tunti päätetään loppumeditaatioon ja rentoutumiseen. 

DanceFitYoga on ryhmäliikunta konsepti, jossa yhdistyy kolme erinomaista lajia. Tanssi, lihaskuntoharjoittelu sekä dynaaminen jooga. Tunti alkaa tanssi osuudella, jossa saadaan keho lämpimäksi ja musiikin rytmi nostaa energiatasoa. Lihaskunto osuudessa käydään läpi kehon eri lihasryhmät ja käytämme vastuksina mm. käsipainoja, kiekkoa, kuminauhaa, kahvakuulaa. Toistot tekevät lihaskuntoharjoittelusta tehokasta. Tunnin päättää jooga osuus, joka venyttää ja huoltaa lihaksia sekä lopuksi ihana loppu rentoutuminen.

Oulun keskustassa, Liikuntakeskus Sportellossa. Osoite on Kansankatu 47. 

Voit osallistua Jooga  Maratoniin kertamaksulla tai edullisemmalla sarjakortilla. Sarjakortilla voit maksaa myös ystäväsi ja kortti on voimassa vuoden ostopäivästä. Kertamaksun voit ostaa etukäteen Yoga Feenixin verkkokaupasta tai paikan päältä käteisellä tai mobilepay maksulla. Jooga Maratonit voit maksaa myös liikuntaeduilla.

HINTA 

Kertamaksu 25€/hlö

Edullisemmin sarjakortilla!

5 x Sarjakortti 75€ 

5 x Sarjakortti aleryhmät 68€

Ota mukaan oma joogamatto lämmintä pusakkaa/pieni peitto ja villasukat rentoutumiseen ja vesipullo. DanceFitYogaan tarvitset jumppatossut. Joogamattoja ja tiilejä on myös lainattavissa paikan päällä. 

Sointukylvyssä teemme alkuun tietoisen hengitysharjoituksen joko istuen tai makuuasennossa, joka pysäyttää hetkeen. Parantavassa ja hoitavassa sointukylpy hetkessä käytetään erilaisia soittimia, joiden ääni resonoi meidän fyysistä kehoa solutasolla. Tiibetiläisten äänimaljojen lempeä ääni soi pitkään ja soinnut rauhoittavat mieltä, vieden turhat ajatukset mennessään. Tiikerikongin, sadesoittimen sekä tuulikellojen kevyt sointu tuovat kokonaisvaltaisen harmonian ja seesteisen olon koko kehoon.

Kaikille avoimia sointukylyjä  pidän Valon Vintillä (Ketokatu 8) 

Perjantaina 17.10. klo 17.45.-19.00.

Perjantaina 14.11. klo 17.45.-19.00.

28€ (sis. alvin 25,5%) 

Voit varata ja maksaa paikan etukäteen Yoga Feenixin verkkokaupassa tai ilmoittua sähköpostillla yogafeenix@gmail.com ja maksaa paikan päällä.

Ota mukaan lämmintä vaatetta ja villasukat. Pehmeät joogamatot ja viltit ovat kaikille valmiina. Paikkoja on rajoitetusti. Ilmoittaudu mukaan ja varaa paikkasi etukäteen Yoga Feenixin verkkokaupasta. TAI varaa paikkasi yogafeenix@gmail.com, jos haluat maksaa paikan päällä mobile payllä tai käteisellä. Lämpimästi tervetuloa!