Osallistujamäärä max 14 hlöä. Saunajooga toteutetaan kahdessa ryhmässä, alkamis aika puolen tunnin välein. Varaa paikkasi ajoissa! Ota mukaan: Pyyhe, Vesipullo, uima-asu, sandaalit/avantokengät Sopii kaikille kuntoilijoille - aiempi joogakokemus ei ole välttämätön. 

Naisten vuoro alkaa klo 16.30 ja 17.00. Miesten vuoro klo 19.15. Rauhoitu, hengitä ja nauti - olet lämpimästi tervetullut!

Kevätkauden uudet joogakurssit alkavat viikolla 11. Kurssikertoja on yhteensä 10 kertaa. (Ei viikolla 18). Kevät kauden kurssin hinta on 99€. Voit osallistua joogatunneille myös kertamaksulla 18€ tai sarjakortilla. Tarkemmat tiedot Yoga Feenixin verkkokaupassa.  Osta joogakurssi tai kertamaksu TÄSTÄ!

Tunnin sisältö Vinyasa Flow on dynaamista, virtaavaa joogaharjoittelua, joissa asanat seuraavat toisiaan hengityksen rytmittäessä liikettä. Tunnin aikana opettelemme mm. aurinkotervehdyssarjaa, sotureita, tasapaino- ja voima-asanoita sekä keskikehon (coren) hallintaa vaativia liikkeitä. Annan myös vaihtoehtoisia asanoita eri tasoisille osallistujille. Joogaharjoitus tehdään aina intuitiivisesti, omaa kehoa kuunnellen. Tunti alkaa alkumeditaatiolla ja pranayama hengitysharjoituksilla, jonka jälkeen aloitellaan kehoa lämmittävät liikkeet. Dynaaminen joogaosuus kestää noin puolisen tuntia ja tässä osuudessa tulee lämmin ja fyysinen kunto kasvaa. Joogaharjoitus päättyy loppurentoutumiseen, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. 

Vinyasa Flow jooga sopii jo jonkin verran joogaa harrastaneille ja fyysisestä asana harjoituksista kiinnostuneille. Jos sinulla on fyysisiä esteitä ja muuta terveydellistä huomioitavaa, niin voit halutessasi kertoa tästä etukäteen. 

⭐Rentoudu & Palaudu jooga⭐ 

 Tunnin sisältö UUTUUS kurssi kevätkaudelle 2026! Tällä kurssilla opit rentouttamaan hermostoa, palautumaan fyysisesti sekä rauhoittamaan mieltä erilaisilla menetelmillä. Kevätkausi sisältää yhteensä 10 erilaista kurssi kertaa. Kurssilla teemme erilaisia kehollisia rentoutumismenetelmiä mm. syvävenyttelyä, lempeää hathajoogaa, yinjoogaa, mielikuvaharjoituksia sekä kurssi sisältää myös kerran kuussa äänirentoutumista. Sointukylpyjä pidetään maalis- ja toukokuussa, sekä köllöttelykonsertteja yhteistyössä Pianoballadisti Heikki Hallanoron kanssa huhtikuussa.

Rentoudu & Palaudu kurssi sopii erinomaisesti stressaavassa elämäntilanteessa ja kiireisessä arjessa, kun kaipaat omaa aikaa ja haluat oppia helppoja käytännön työkaluja oman kokonaisvaltaisen hyvinvointisi ylläpitoon ja palautumiseen. Tuntien jälkeen kehossa on miellyttävä ja seesteinen olo sekä mieli on tyyni ja levollinen. Kurssilaisille sisältyy kaksi sointukylpyä ja yksi Köllöttelykonsertti kevään aikana! 

Kurssi sopii kaikille kehollisista harjoituksista ja rentoutumisesta kiinnostuneille. (Myös aloittelijat). Jos sinulla on fyysisiä esteitä ja muuta terveydellistä huomioitavaa, niin voit kertoa tästä halutessasi ohjaajalle etukäteen. Mitä mukaan jooga tunnille? Oma joogamatto, tiili ja lämmintä vaatetta (pieni viltti) loppurentoutumiseen. Myös vesipullo on hyvä olla mukana!

Ilmoittaudu tunneille Yoga Feenixin verkkokaupassa. Maksuvälineenä käy myös liikuntaedut! Tai ilmoittaudu paikan päällä. Voit maksaa käteisellä tai mobile payllä. 

Keävätkauden sairastumisesta johtuvia yksittäisiä poissaoloja voit korvata osallistumalla keskivikkoisin molemmille joogatunneille (poikkeuksena Köllöttelykonsertit ja sointukylvyt. Ilmoita korvauskerrasta etukäteen viestillä tai sähköpostilla Tanjalle.